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Nesse dia 31 de maio é celebrado o Dia Mundial Sem Tabaco.
Aproveitando esta data importante, vamos dar dicas para quem deseja parar de fumar.
O primeiro passo para deixar de fumar é querer. Esta decisão é individual e tem que partir do próprio fumante.
Depois, marque uma data nos próximos 15 dias. Pode ser de forma abrupta, na data marcada você não fuma mais. Ou de forma gradual, diminua o número de cigarros a cada dia até a data escolhida para parar de fumar.
Quando estiver sem fumar, você poderá listar uma série de benefícios e conquistas desde que adotou esse estilo de vida mais saudável.
Separamos para você alguns que talvez você ainda não saiba:
• Em 20 minutos, sua pressão sanguínea e pulsação voltar ao normal.
• Em 2 horas, não há mais nicotina no seu sangue.
• Em 8 horas, o nível de oxigênio no seu sangue se normaliza.
• Em 2 dias, você percebe mais os aromas e sabores dos alimentos.
• Além disso, sua família também estará mais saudável, porque não estará mais exposta à fumaça do cigarro.
O Dia Mundial Contra o Tabaco visa encorajar as pessoas a terem um dia inteiro de abstinência total de tabaco no mundo todo. Essa é uma das iniciativas usadas para chamar atenção da sociedade para os efeitos negativos que o fumo traz para a saúde de todos os seres vivos.
Outra iniciativa simbólica que acontece em muitos países na Luta contra o fumo, é a colocação de rosas ou outras flores nos cinzeiros dos locais públicos.
De acordo com as estatísticas mais recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS), morrem todos os anos aproximadamente 5,4 milhões de pessoas por doenças relacionadas com o tabagismo.
Além do câncer de pulmão e garganta (os mais comuns), o tabaco ainda pode causar outras consequências desagradáveis, como a queda de cabelo, impotência sexual, dentes e unhas amarelados, dificuldades respiratórias, redução da expectativa de vida, entre outros efeitos danosos.
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